Program

Zvu tě na uvolňující taneční plavbu tvým vnitřním světem, s mapou tvých čaker jako kompasem. Při workshopu tě skrze intuitivní tanec a meditaci vlídně provedu k uvolnění omezujících přesvědčení, propuštění rodinných vzorců, spálení pocitů nedostatečnosti, studu, viny, k uzdravení zranění ve tvém srdci, k odpuštění. K puštění všeho, co tě drží zpátky od tvoření krásného vztahu k sobě a žití života v souladu s tvou duší. Po vylodění se budeš cítit znovu-zrozeně!

Během této lekce se dozvíte mnoho nových informací o zdraví svých chodidel.

Ploché nohy a vbočený palec (hallux valgus) jsou funkční poruchou našeho pohybového aparátu, způsobené nevhodnými podmínkami, které si často neuvědomujeme.

Stoj, chůze, dřep, výpad, všechno začíná u chodidla! Řetězec kinetické energie při stoji ovlivňuje celou páteř, ale dokonce i naši celkovou sílu a stabilitu.

Při nevhodném zatížení chodidla může docházet k negativnímu ovlivnění našich kloubů, které se mohou ozvat nepříjemnou bolestí. Bolest kloubů ovlivňuje naši psychiku a ta ovlivňuje naše duševní prostředí. Proces negativní energie se tělem řetězí skrze různé mechanismy, které můžeme správným cvičením a relaxací snadno odbourat, nebo snížit jejich negativní dopad. Na nohou stojíme celý život, proto přestaňme přehlížet jejich zásadní vliv na naše fyzické a duševní zdraví. Všichni přece chceme zdravé, funkční tělo spolu s pěknými chodidly a silnými prsty.

Přijď si zašvihat s klukama ze Švihej! Společné skákání pro radost.

Na této lekci nás čeká jóga dle funkčních principů pohybu, která je plně respektující vůči anatomii a fyziologii našeho těla.

Vinyasa jako taková je záležitost šťavnatě dynamická, plně spojená s rytmem našeho dechu.

Vyprávět a zároveň naslouchat příběhům těla skrze funkční pohyb... to bude naše společná vinyasa zdravě ❤️

Lekce bude zaměřená na získání větší mobility pohybu v kyčelním kloubu přes práci dolní končetiny a pánve. Lekce bude obsahovat prvky v leže na zádech s vypodložením hlavy, vleže na břiše a v leže na boku. Zaměříme se i na sílu a elasticitu celé dolní končetiny.

Přijď se podívat na nádhernou AcroYoga SHOW v podání Ivy Zasada Mojžíškové a Kamila Zasady!

Připojte se k Janě Rachno, jogínce a specialistce longevity medicine, na unikátní lekci "Longevity Yoga" Tato lekce kombinuje tradiční jógové praktiky s moderními poznatky z oblasti longevity a zdraví. Jana, známá svým inovativním přístupem a hlubokým pochopením spojení těla a mysli, vás provede sérií jógových pozic a technik, které jsou speciálně navrženy pro podporu dlouhověkosti a celkového zdraví.

Lekce začíná krátkým úvodem do longevity medicine a vlivu jógy na prodloužení zdravého života. Následuje dechové techniky, sérii jógových pozic, které jsou zaměřeny na zlepšení mobility a odolnosti těla. Jana využívá infračervené panely, které pomáhají prohloubit účinky jógy, zlepšují regeneraci těla a podporují lepší krevní oběh i kvalitu spánku.

Lekcí procházíte se zavřenýma očima, abyste svůj čas opravdu prožili zlepšili vnímání jednotlivých částí těla. Lekce je vhodná pro všechny úrovně praxe jógy, od začátečníků po pokročilé.

Co očekávat:

Porozumění principům longevity a jejich propojení s jógovou praxí

Cvičení v záři infračervených panelů, které zvyšují účinky jógy

Klidný a podporující prostor, kde můžete prozkoumat hranice svého těla a mysli

Příležitost učit se od Jany, která je známá svým odborným a přístupným výukovým stylem

Přijď se mrknout, jak to vypadá, když švihají ti nejlepší z nejlepších! Jejich show si nesmíš nechat ujít!

Práce s pozorností a dechem, jemný i dynamický pohyb pomáhající udržovat tělo i mysl v harmonii, pohyb jako vyjádření se, pohyb, dech a pozornost - jako neutuchající, samoobnovující rezervoár nekonečné vnitřní… tvůrčí síly - to je jóga jako (SELF) terapie.

Jsme. Tvoříme svou tvář a díky tomu si na sebe oblékáme “tíživý”, ač třeba slušivý kabát - neustále podporovaný touhou a vlivem prostředí. Je to zcela přirozené, normální a nijak divné.

To, co pomáhá proniknout pod povrch pláště, je dech. Díky jemu můžeme odstranit závoj pomyslné spokojenosti a objevit vnitřní sílu - nevysychající, opornou i rozvíjející.

Chcete zažít lekci plnou zdravého pohybu? Hravě, jednoduše a zároveň pomocí funkčního movementového pohybu vycházejícího z flow a plynulosti se naučíte v praxi stabilizovat a centrovat klouby, mobilizovat kyčle i lopatky, aktivovat střed těla. Mikropohyby spojíme do movementové flow, díky které zjistíte, že k pořádné a efektivní dávce pohybu nebudete už nikdy potřebovat činky ani stroje k cvičení. Lehkost a jednoduchost - naše tělo je ten nejlepší stroj pro cvičení, na který se můžete kdykoliv spolehnout - ať ve fitness centru nebo na józe či v běžném životě.

Vedená meditácia je zameraná na vedomé tvorenie. Jemné tóny tibetských misiek a harfy, s mantrami zo Sanskritu prinesú ešte hlbšie stíšenie a prehĺbenie počas meditatívneho zážitku. Spev mantier hľadí našu dušu a otvára naše srdce.

Určite viete, aké prospešné účinky na telo, dušu a myseľ má meditácia a v kombinácií so zvukom, ktorý má silu rozvibrovať Vaše telo a harmonizovať ho, liečiť ho, to je neskutočný zážitok.

Poďte sa nechať previesť týmto zážitkom, posilniť svoju energiu, navnímať svoje vnútro, možno zažiť niečo nové.

Tóny, ktoré dokážu človeka uviesť do hlbokej relaxácie, kľudu, pokoja.. , ktorý si odnesiete aj do bežného života.

Vibrácie majú tak veľkú silu, že dokážu liečiť bolestivé miesta - uvoľniť v nich napätie. Taktiež sa používajú na očistenie od negatívnej energie a nabíjanie pozitívnou energiou. Harmonizácia na každej úrovni...

Štítná žláza je součásti složité neuroimunoendokrinní soustavy. Je to orgán, který je endokrinně činný a ovlivňuje funkci celého těla. Bez štítné žlázy by člověk neexistoval.

Téma je velmi obsáhlé, ale my se vynasnažíme proplout problematikou funkce štítné žlázy a jejího vlivu na organismus jako celek. Rovněž se během přednášky dotkneme i jednotlivých onemocnění štítné žlázy jako je hypo a hyperfunkce štítné žlázy, strukturální změny a v neposlední řadě i vlivu životního stylu na tento orgán. Samostatnou kapitolou, o které se zmíníme, je pak vliv štítné žlázy na samotnou přípravu na těhotenství a těhotenství samotné.

Rodíme se totálně závislí na vztahu – a závislí na vztazích také umíráme. Cílem příspěvku je upozornit přítomné na obsah každého vztahu a z obsahu vycházející potřeby a potíže. Konkretizace obsahu je zásadní pomůckou pro seberůst i vedení ostatních lidských jedinců. Přednáška je vedena prožitkovou formou /tužka – papír/

V rámci přednášky se dozvíte, jak lze celostně přistupovat k ženskému zdraví. Seznámíte se s postupy, které aplikujeme na naší nové klinice NAU v Ostravě. Uslyšíte mnoho příkladů z praxe celostní gynekologie, jak pracujeme s dotazníkem, kombinujeme jej s egodiagramem, bavit se budeme také o důležitosti péče o psychickou stránku našich klientek či prenatálním období.

Lidé se cyklí v dlouhodobé únavě, vinu často hází na svět okolo, co když je to však jinak? Co když být ve své síle a mít dostatek životní energie je něco, co vychází z nás, co můžeme mít ve své moci a ovlivnit. Při přednášce se podíváme na to, co lidem v prvé řadě brání se posunout směrem ke své vitalitě.

Mrkněte kolem sebe. Vypadáme všichni jinak, že? Jinak se taky chováme a každému z nás sedí třeba jiný krém. Proč je tak lehké akceptovat, že jeden šampon není vhodný pro všechny, ale už tak těžké přijmout fakt, že všechno jídlo není zdravé pro všechny, že jeden dietní systém nebude sedět všem. Víte, ajurvéda má jedno pořekadlo „Co je pro jednoho lék, může být druhého jed.“ Spolu na této přednášce, tomu přijde na kloub. Mrkneme na tři metabolické typy neboli dóši, na to, že každá má zápory i klady a že můžeme umět pracovat s jedním a těžit z druhého. Zkusíme se poznat a řekneme si, co nám bude dělat dobře a co nás zadupe do země. Ajurvéda nemusí být striktní, učí nás pracovat s náma samotnýma a nejít proti naší přirozenosti. Umíš to?

Přednáška Jana Raka, moudrého a vědomého muže s otevřeným pohledem na život a realitu jako takovou.

V rámci přednášky prozkoumáme, jak myofasciální řetězce ovlivňují rozložení sil v těle, podporují správnou posturu a umožňují hladké a koordinované pohyby. Dysfunkce myofasciálních řetězců může způsobit biomechanické problémy jako šikmá pánve, rozdílná délka končetin, bolesti zad, migrény a také závratě. Šikmá pánve a rozdílná délka končetin vznikají kvůli nerovnováze v myofasciálním systému, což může vést ke kompenzačním pohybům a bolestem. Bolesti zad a migrény jsou často důsledkem nadměrného napětí v myofasciálních řetězcích a trigger pointů, zejména v oblasti krku a horní části zad. Závratě mohou být způsobeny dysfunkcemi v myofasciálních řetězcích ovlivňujících krční páteř a hlavu, což může narušit propriocepční signály a krevní oběh v oblasti hlavy. Dozvíte se jakým způsobem za pouhých 5 minut na naši klinice jsme schopni «restartovat» teto chybné nastaveni asymetrického myofasciálního napětí, obnovit rovnováhu a zmírnit tyto problémy s dlouhodobým výsledkem.

Dnes čím dál tím více "moderní" a často užívaný výraz - FUNKČNÍ POHYB.

Jaký význam opravdu nese toto označení pohybu?
Vysvětlení v souvislostech bude náplní naší přednášky.

Funkční pohyb je jakýkoliv pohyb, který plně respektuje anatomické a fyziologické zásady našeho těla.

Funkční pohyb vychází z principů a pravidel pohybu, kdy jednotlivé cviky používá jako nástroje.

Pro každou individualitu je potřeba jiných nástrojů dle osobní pohybové historie a současných posturálních návyků.

Řekneme si obecné funkční vzorce, které budeme moci aplikovat do každého našeho dne.

Pohybová inteligence našeho těla probíhá vždy v lehkosti a bez bolesti.

Ovšem je podmíněna určitou mírou edukace a funkčním nastavením našeho těla.

Vše spojíme do souvislostí a výsledkem bude radost v těle.

Pohyb je náš první jazyk … poznáváme nikoliv rozumem, ale zkušeností, prožitkem. Naše tělo má ještě jinou paměť, než je ta spojená s mozkem, buněčná paměť, otisky struktur, jež byly součástí našeho vývoje a stále se jich můžeme dotknout, procítit ten zdravý matrix tvůrčí inteligence.

Určeno pro všechny, kdo se touží dotknout principů, které jim pomohou jejich dosavadní praxi obohatit o hlubší poznání inteligentní práce s tělem, tak aby ásany nebyly jen drženy v určité formě silou, ale aby se projevily jaksi zevnitř, aby vykvetly a rozvinuly se v jemné síle s větší lehkostí a přirozeností a nepostrádaly zdravou pulzaci. Tělo i mysl není stálé “TO“, ale POHYB, proces, stále plynoucí tvar, rozpouštění a strukturování, pulzace. Náplň workshopu propojuje poznatky získané spojením jógy, embryologie, vývojové kineziologie a bodyworkových metod jako BMC a Continuum atd.

Co vás naučím?

- jak si nastavit cíl a jak uvažovat nad volbou metod,
- jak získat a udržet přirozené rozsahy pohybů a cítit se ve svém těle dobře,
- jak zesílit bez nutnosti tahání činek a mít dlouhodobější progres, i jak zesílit s jejich použitím (a proč není dobré se od určitého okamžiku vyhýbat používání externího odporu
- jak silově dýchat a k čemu se vám to hodí, které nezbytné minimalistické klíčové pohybové dovednosti mít v tréninku po celý život.

Poslouchej srdce a vnímej svoje tělo. Spojením tří elementůpránájáma, asána, relaxace prožijete harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a budete se soustředit pouze sami na sebe. Při závěrečné relaxaci s bubnem příjemně uvolníme a pozitivně naladíme tělo a mysl.​

Prozkoumejte své pánevní dno z pohledu těla, emocí i energie. Ochutnejte cviky, ponořte se do psychosomatických souvislostí svých potíží a napojte se na svou ženskou energii. Metoda 3x3 je celistvá péče o pánevní dno pro ženy v každém věku od mladých maminek po porodu, přes ženy v menopauze. Vemte sebou svou mámu i babičku. Přijďte s potížemi, nebo i jen preventivně. Dostanete základní informace o typech úniku moči /inkontinenci/, prolapsech dělohy a podobně. Naladíme se na zdroj naší ženské síly pomocí PC pumpy a ochutnáme taoistickou techniku ovariálního dýchání. To vše je pánevní dno. Utajená svalová mísa na dně naší pánve. Náš emoční barometr, místo vášně, sexepílu a chuti do života.

Jsi často unavená a vyčerpaná? Máš silnou menstruaci nebo PMS? Jak se propojit se svou ženskou silou? Jedna věc je teorie a druhá praxe. Na workshopu se budeme učit napojovat na vnitřní sílu svého lůna skrze tanec. Vysvětlíme si, co znamená Loona dance a co je jeho základem a půjdeme do lehké praxe, kde si vyzkoušíme základy, které zvládne každá žena. Jde o seznámení se čtyřmi fázemi cykličnosti ženy v pohybu. Skrze prožitek se toho o sobě můžeme hodně dozvědět a naučit se s jednotlivými fázemi pracovat. Pojď rozkvést v pohybu se mnou.

Pomocí dechu, hlasu, pohybu a terapeutických ladiček se naladíme na náš vnitřní hlas, propojíme se svým tělem, srdcem a myslí na buněčné úrovni.To vše můžeme prožít i s pocitem, že „neumíme" zpívat. Na závěr workshopu vás zvu ke společnému zpěvu a meditaci ve frekvenci léčivé sluneční sestavy.